conhecida como a “ vitamina do sol" por ser formada no corpo pela aÇÃo dos raios solares na pele, a vitamina D3 É responsÃÂvel por manter a saÚde dos dentes e ossos, ajudar contra a fraqueza muscular e com o aumento da imunidade, alÉm de proteger o corpo de outras deficiÊncias e doenÇas.
A vitamina D lipossolúvel não é, na verdade, uma vitamina, mas sim um hormônio (produzido no organismo). A forma ativa é 1,twenty five dihidroxicolecalciferol, e o organismo produz após absorver os raios solares. Recomenda-se uma exposição photo voltaic de 10 a fifteen minutos, no mÃÂnimo 3 vezes por semana. Vitamina D3 deve ser metabolizada no organismo para poder ser utilizada pelo organismo, e o Boro pode ser necessário para essa conversão. Receptores de vitamina D são localizados nos ossos, pâncreas, intestino, rins, cérebro, órgãos reprodutores, timo, adrenal, pituitária e tireóide.
Entertainingções da Vitamina D no Organismo:
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Auxilia na absorção do cálcio pelo trato intestinal;
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Ajuda o organismo a assimilar o fósforo;
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Ajuda o pâncreas a liberar insulina;
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Necessária para o crescimento e desenvolvimento de ossos e dentes;
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Necessária para o funcionamento da tireóide;
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Estimula a mineralização das células ósseas;
Sintomas de deficiência de Vitamina D:
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Desordens ósseas (raquitismo em crianças ou osteomalácia em adultos);
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Baixos nÃÂveis de cálcio;
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Baixos nÃÂveis de fosfato;
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Risco elevado de osteoporose;
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Espasmos musculares;
Causas de deficiência de Vitamina D:
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Envelhecimento
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Diminuição na absorção de lipÃÂdeos
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Bloqueadores de gordura utilizados para a perda de peso
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Medicamentos (como a fenitoÃÂna)
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Prednisona (esteróide para o tratamento do câncer e que interfere na conversão da vitamina D em sua forma ativa)
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Protetor photo voltaic (impede a absorção da vitamina D)
Doenças que podem ser tratadas com Vitamina D:
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Doenças automobile-imunes
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Prevenção e tratamento de câncer;
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Doença cardiovascular;
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Depressão;
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Diabetic issues;
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Epilepsia;
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Hipertensão;
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Condições inflamatórias;
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Enxaqueca;
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Esclerose múltipla;
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Osteoartrite;
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Osteoporose;
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SÃÂndrome do Ovário PolicÃÂstico;
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Dor musculoesquelética.
Recomendações:
Para captar vitamina D suficiente dos raios solares, deve-se expor a deal with e os braços durante 10 a 15 minutos por, no mÃÂnimo, three semanas sem protetor solar. O uso do protetor diminui significativamente a absorção da vitamina D pela pele. Se existe a necessidade loja de suplementos nova iguaçu de usar o protetor photo voltaic, então será necessário fazer uma suplementação de vitamina D. A forma preferencial de suplementação da vitamina D é a D3.